在足球比赛中，伤停补时（也称“补时”或“伤停时间”）并非随意决定，而是由主裁判根据比赛中实际中断的时间进行估算后，在每半场结束时额外增加的比赛时间。这些中断包括球员受伤治疗、换人、VAR介入、庆祝进球耗时过长、故意拖延时间等。
国际足联《足球竞赛u球体育直播在线观看规则》第7条明确指出，裁判应“考虑所有合理损失的时间”，并据此决定补时时长。但规则并未要求精确到秒，而是强调“裁判的判断”。也就是说，裁判会大致累计中断时间，再结合比赛节奏和实际情况做出综合判断。例如，一次严重受伤可能造成2-3分钟暂停，但裁判未必全额补足，也可能酌情减少；而多次小中断（如频繁界外球拖延）则可能被整体估算。
争议往往源于信息不对称。裁判在场边通常会参考第四官员提供的建议，但最终决定权在主裁手中。而且，补时只是“补偿”，不是“复刻”——比赛中断期间的时间不会1:1返还。此外，裁判还会考虑比赛流畅性，避免因过度补时打乱节奏。比如，若一方大比分领先且无拖延行为，即使有小伤停，补时也可能较短。
值得注意的是，VAR回看本身不计入补时，但因VAR导致的比赛暂停（如长时间等待判罚）会被视为中断时间。近年来，随着VAR使用增多，补时普遍延长，英超甚至出现过单场补时超10分钟的情况。不过，无论补多久，裁判吹响终场哨的那一刻，就是比赛真正结束的时刻——哪怕进攻方正在射门。
